przed po

Dni treningowe: -przed treningowo porcja shotgun-a -po treningu 1,5 porcji storma. Dni nietreningowe: -porcja storma rano.

[...] że są 2 grupy więc na razie będę chodził z maluchami xD Jeszcze się dowiedziałem że treningi są w pon, środa i piątek po 1,5h za 40/miech. to dużo czy mało? :] Jeszcze jedno pytanko. Bo widziałem na reklamie wywieszonej przed klubem "Judo/Ju jitsu" hmm? Czy to np. dobre połączenie? Zmieniony przez - Paffci0 w dniu 2008-04-22 08:10:44

[...] co popadnie cały dzień, a i tak nie jestem gruby, nigdy nie byłem. Mam nadzieję, że wynik na płaskim wyciskaniu też pójdzie w górę, na następnym treningu klatki spróbuję przed wziąć 127,5 kg. Jeżeli pójdzie masa chciałbym żeby ten wynik też się dość poprawił. Do tego martwy ciąg, przysiady, odpoczynek itd. Może napiszę za 2-3 miesiące :) [...]

[...] żytniego 2 plasterki polędwicy sopockiej Pomidor(y) Migdały #3 Pierś z kurczaka / ryba Panga ryż brązowy Warzywa na patelnie "Hortex" Oliwa z oliwek TRENING przed treningiem stack kreatynowy, po treningu w szatni 3 banany, cm3 #4 kefir piers z kurczaka/ panga ryż biały #5 kromka pełnoziarnistego chleba żytniego Tuńczyk w sosie [...]

odpuść efke w twoim wieku zbędna na boisku powinieneś śmigać jak Tomasz Golob, lepiej w vitargo zainwestuj przed i po meczu na regeneracje większy będzie pożytek niż z tej efki

[...] i tak leci, ale po kilku latach niepalenia dalej rozumiem dlaczego paliłem i jakie było to na daną chwilę "fajne". Nawiązując do tematu ... już dwa razy, rozgrzewając się przed maratonem widziałem kilku gości (normalnie pakiet startowy - koszulka + numer) którzy robili wymachy nóg w tył, lub streching z fajką w ustach %-) Dla mnie to troszkę [...]

[...] jak masz sporo więcej mięcha, to może i więcej być potrzebne. //Up, BCAA Hi-Tec'a jak najbardziej polecę, a SFD-owskie, niestety smak tragedia %-) Jeszcze co do mojej przedtreningowej porcji, biorę około ~40-60 minut przed początkiem ćwiczeń, nigdy na trening nie jestem najedzony i mam dość szybkie trawienie - rozbudzenie z kofeiny [...]

Ja słyszałem ze najlepsza to iracka podobno teraz wszyscy terroryści ja biora przed zamachamiz 2 laksiam dynamitu na klacie mam moc po takim cyklu

SILLO efekty jak po antku, co tu duzo gadac? mozna mase zrobic i mozna utrzymac, bralem 100mg 3-4 godz przed trenigiem i przy dobrym nawegleniu mialem efekt niesamowitej pompy.

Ale przed tym ostatnim ciosem, po którym stracił przytomność, ile ciosów zebrał.

regeneracja dobrze ci zrobi bylebys nie przesadzal z alko... trzymaj diete i badz rzeski i bedzie wporzo.. aha - przed wyjazdem proponuje jedniodniowa glodowke, pompeczki ed - wiadomo, drazek tez by sie przydal i kolezanka na barkach po obiedzie - znaczy troche przydiadow/gh

Po treningu polecam samo carbo albo Gain bolic 6000, a przed snem Prolongatum. POZDROWIONY...

Nie ma żadnej sztywnej zasady ale dałbym sobie po prostu kilka lat żeby odpowiedzieć sobie na pytanie czy na pewno chcesz w ten sport iść. Co jeśli za pół roku Ci się znudzi? Szkoda zdrowia na doping. Koleżka mówi głupoty bo proviron nie blokuje estro. Może obniżyć SHBG i wzmocnić działanie testa ale to bez sensu jest jak na moje dopóki nie lecą [...]

Robiłeś że mówisz o bolesnym zastrzyku? Jak zrobisz odpowiednio powoli i rozmasujesz mięsień przed i po iniekcji będzie dobrze.

Xp lepsze , jeden misiac za krotko, na cykl potrzebujesz 2 puchy, w tej cenie to 2xCp, 2xKA, Cp+KA tyle ze po KA nie bedziesz czul 'pompy' zreszta jak Twoim celem jest napompowanie sie przed wakacjami to odpuscilbym w ogole ten cykl

Poczytałem trochę wywnioskowałem, że zamiast margaryny dam orzechy, bułki zwykłe zamienię na ciemne z pestkami, ale nie wiem co mam zrobić z wędliną. Dodam, że jem nie jakąś kupowaną z marketu tylko taką którą robię sam (masaż, mieszkam na wsi). A do tego ser? Posiłek 1 (6:40) Owies 100g Jajka 2 szt. Mleko ~70 ml Miód 2 łyżeczki Olej Posiłek 2 [...]

Posiłek 1 (6:40) Owies 100g Jajka 2 szt. Mleko ~70 ml Miód 2 łyżeczki Olej lniany Posiłek 2 (9:40) pieczywo razowe warzywa mieso Posiłek 3 (12:30) j/w Przed treningiem (14:10) Ryż biały 100g Kurczak 100g Keczup oliwa Po treningu (16:50) Jajka 4 szt. ryż warzywa Ostatni posiłek (21:00) 100 twarogu półtłustego warzywa lniany

Z tym estrogenem to nie jest do końca tak że spada po zaprzestaniu brania testa.Estrogen podobnie jak prolaktyna utrzymują się długo .Przed zejściem z nolvy zbadaj estrogen,możliwe że będziesz potrzebował inhibitorów(czyt.coś na ich zbicie)

BCAA daj przed lub w trakcie treningu, nie po

klata pompki szerok 30\27\21 rozciaganie ekspanderqa przed soba 30\27\21 biceps(na modlitewniku) + przedramie podnoszenie hantla w chycie młotkowym 21\18\15 podnoszenie sztangi prostej 21\18\15 triceps podnoszenie hantla za głowa 27\21\18\15 wyciskanie francuskie 21\18\15 kaptury robienie "nie wiem" ze sztanga w rekach 21 18 12 plecy [...]